.png)
By 
17:18
Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa thói quen ngủ ít sẽ ảnh hưởng đến kinh nguyệt không đều. Kinh nguyệt không đều có thể là một triệu chứng của vô sinh.
Ngủ dậy muộn hoặc ngủ không đủ giấc
Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa thói quen ngủ ít sẽ ảnh hưởng đến kinh nguyệt không đều. Kinh nguyệt không đều có thể là một triệu chứng của vô sinh. Ngoài ra, một nghiên cứu nhỏ cho thấy tỷ lệ sẩy thai trong số những y tá làm việc ca đêm là khá cao.
Thói quen ngủ ít cũng có thể dẫn đến các vấn đề về cân nặng, cả nam giới và nữ giới. Thậm chí các vấn đề về cân nặng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ. Béo phì cố thể làm giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới.
Uống quá nhiều nước có chứa hàm lượng caffeine như cà phê, trà hoặc đồ uống có ga
Nếu chỉ uống một cốc trà xanh hay một cốc cà phê trong ngày thì không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Tuy nhiên nếu dùng nhiều hơn có thể làm tăng nguy cơ vô sinh. Một vài nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc tiêu thụ hơn 300 mg caffeine mỗi ngày có thể làm giảm khả năng sinh sản của bạn, thậm chí là làm tăng nguy cơ sẩy thai.
Nếu bạn đang sử dụng cà phê để làm giảm các giác buồn ngủ thì hãy cân nhắc chuyển sang sử dụng trà thảo dược không có chất caffeine. Ngoài ra bạn có thể ăn thêm một bữa nhẹ giúp ngăn cản cơn buồn ngủ vào buổi chiều.
Tập thể dục quá ít hoặc quá nhiều
Mọi người đều biết rằng tập thể dục sẽ mang lại nhiều lợi ích, giúp cơ thể khỏe mạnh, tốt cho tim mạch, phổi và hệ miễn dịch. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn duy trì được cơ thể khỏe mạnh, đồng nghĩa với việc làm tăng khả năng sinh sản.
Tuy nhiên, việc tập thể dục quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của bạn. Cả nam giới và phụ nữ đều có nguy cơ giảm khả năng sinh sản bởi những bài tập luyện khắc nghiệt.
Bao nhiêu thời gian tập luyện trong một ngày là đủ ? Nếu tập luyện quá 1 tiếng đồng hồ trong 1 ngày hoặc nhiều hơn 7 tiếng trong 1 tuần đều không tốt cho sức khỏe sinh sản của bạn.
Uống quá nhiều rượu
Uống nhiều rượu có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Một nghiên cứu từ tinh dịch của nam giới, những người sử dụng rượu lượng tinh trùng khỏe mạnh chỉ chiếm 12 %. Ngược lại, những người không hút thuốc lá, không uống rượu, lượng tinh trùng khỏe mạnh chiếm 37 %.
Một nghiên cứu khác tiến hành trên phụ nữ, những người phụ nữ uống rượu khoảng 3 lần hoặc nhiều hơn 3 lần trong 1 tuần thì thời gian có thai sẽ lâu hơn.
Việc uống rượu sẽ gây ra nhiều tác hại cho cơ thể vì thế bạn nên hạn chế sử dụng bia rượu. Phụ nữ trong quá trình mang thai mà uống rượu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Hút thuốc lá ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam giới và nữ giới.
Ở phụ nữ, hút thuốc lá làm tăng nguy cơ các vấn đề về ống dẫn trứng, bao gồm mang thai ngoài tử cung, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư cổ tử cung, gây hại cho trứng và thậm chí là tăng nguy cơ sẩy thai.
Khói thuốc lá cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam giới và nữ giới. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng khói thuốc lá làm tăng giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ.
Quan hệ không an toàn
